நாம் அன்றாட வாழ்வில் பல விஷயங்களை தேடி ஓடிக்கொண்டிருக்கிறோம். நல்ல வேலை, பணம், பெரிய வீடு, சமூகத்தில் நல்ல பெயர் இப்படி பலவற்றை நாம் அடைய வேண்டும் என்று நினைக்கிறோம்.
ஆனால் இந்த ஓட்டத்தில் நாம் நம்மை மறந்து விடுகிறோம். நம் உள்ளத்தில் இருக்கும் மகிழ்ச்சி, அமைதி எங்கே என்று தெரியாமல் தவிக்கிறோம்.
மனக்காட்டில் ஒரு தனிப்பயணம்
உள்ளுக்குள் செல்லும் பயணம் அடர்ந்த காட்டிற்குள் செல்வது போல. வழி தெரியாது, எங்கே போகிறோம் என்று தெரியாது. முதலில் பயமாக இருக்கும். நம் மனதில் பல எண்ணங்கள், பயங்கள், சமூகம் சொல்லும் விஷயங்கள் நம்மை குழப்பும். நம் வாழ்க்கையில் நடந்த நல்லது கெட்டது எல்லாம் நினைவுக்கு வந்து தொந்தரவு செய்யும்.
ஆனால், தொடர்ந்து உள்ளுக்குள் செல்லும்போது, நம் முன்னோர்கள் சொன்ன வழிகள், நம் முந்தைய அனுபவங்கள் நம்மை வழிநடத்தும். ஒவ்வொரு அடியும் நம்மைப் பற்றி மேலும் தெரிந்துகொள்ள வைக்கும். இலைகளின் சலசலப்பு இனிமையான இசையாக மாறும். இந்த பயணம்தான் இலக்கு.
உணர்ச்சிகள் பொங்கும் உள்ளக்கடல்
நம் மனதை ஒரு பெரிய கடல் என்று வைத்துக்கொள்வோம். மேற்பரப்பில் அலைகள் எப்படி அடிக்கின்றதோ, அதுபோல நம் மனதிலும் எண்ணங்கள், உணர்ச்சிகள் அலைமோதும்.
நம் விருப்பங்கள், பயங்கள், மற்றவர்களுடன் நடக்கும் விஷயங்கள் எல்லாம் நம் மனதை குழப்பும். ஆனால், ஆழமாக செல்லும்போது அமைதியான ஒரு இடம் தெரியும். அங்கே அலைகள் இல்லை. அதுதான் நம் உண்மையான நான் இருக்கும் இடம். அந்த அமைதியான இடத்தை அடையவே நாம் உள்ளுக்குள் செல்ல வேண்டும்.
உள்முகப் பயணத்தின் சாராம்சம்
உன் முகப் பயணம் நம்மை நம்மைப் பற்றி சிந்திக்க வைக்கிறது. வெளியே நடக்கும் விஷயங்களை விட்டுவிட்டு நாம் உள்ளுக்குள் செல்ல வேண்டும்.
உள்ளே செல்லும்போது, நாம் உணரும் எண்ணங்களை, விதிவிலக்கு இல்லாமல் முழுமையாக கவனிக்க வேண்டும். அந்த எண்ணங்களில் நன்மை தீமை இரண்டும் கலந்தே இருக்கும்.
பொறுமையாக அவற்றை அலசி ஆராயும் போது எவை தேவையானவை, எவை தேவையற்றவை என்பது தெளிவாக விளங்கும்.
மனம் அவற்றை வகைப்படுத்தி எதை பயன்படுத்த வேண்டும், எதைப் பயன்படுத்தக் கூடாது என்று முடிவு செய்து அதற்கு ஏற்ப நம்மை இயங்க வைக்கும்.
இத்தகைய விழிப்புணர்வுப் பயிற்சிகள் நமக்குள் ஒளிந்திருக்கும் நம்மைப் பற்றி தெரிந்துகொள்ள உதவும்.
வழிநடத்தலில் விழிப்புணர்வின் பங்கு
தியானம், விழிப்புணர்வு போன்ற பயிற்சிகள் நம் மனதில் அமைதியை ஏற்படுத்தும். நம் எண்ணங்கள் அடங்கும். நம்மை நாமே புரிந்துகொள்ள உதவும்.
விழிப்புணர்வு நாம் இப்போது இருக்கும் தருணத்தில் கவனம் செலுத்த உதவும். நம் உணர்ச்சிகளை விருப்பு வெறுப்பின்றி கவனிக்கலாம். இதனால் நம்மை நாமே நன்கு புரிந்துகொள்ள முடியும்.
உள்முகப் பயணத்தின் நன்மைகள்
உள்ளுக்குள் செல்லும் பயணம் பல நன்மைகளை தரும். நாம் நம்மைப் பற்றி தெரிந்துகொண்டால், மற்றவர்களுடன் நன்றாக பழக முடியும். சரியான முடிவுகளை எடுக்க முடியும். வாழ்க்கையில் வரும் பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ளும் தைரியம் வரும்.
நாம் எதை விரும்புகிறோம், எது நமக்குப் பிடிக்காது என்பதை தெரிந்துகொள்ளலாம். இதனால் சரியான முடிவுகளை எடுக்க முடியும்.
நம் உணர்ச்சிகளையும் மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளையும் புரிந்துகொள்ள முடியும். இதனால் மற்றவர்களுடன் நன்றாகப் பழக முடியும்.
உள்ளுக்குள் செல்லும்போது புதிய யோசனைகள் வரும். படைப்பாற்றல் அதிகரிக்கும்.
நம்மை நாமே புரிந்துகொண்டால், வாழ்க்கையில் ஏற்படும் தடைகளை எதிர்கொள்ளும் தைரியம் வரும். மீண்டும் எழுந்து நிற்கும் வலிமை கிடைக்கும்.
உள்ளுக்குள் சென்று நம்மை நாமே கண்டுபிடித்தால் உண்மையான மகிழ்ச்சி கிடைக்கும். நம் வாழ்க்கையின் உண்மையான அர்த்தம் தெரியும்.
உள்ளுக்குள் செல்லும் பயணம் எளிதானது அல்ல. சில சமயங்களில் சிரமங்கள் வரலாம். அப்போது உங்களை நீங்களே உற்சாகப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
உன் முகப் பயணம் என்பது நம்மை நம்மை நாமே கண்டுபிடிக்கும் ஒரு அற்புதமான பயணம்.
இந்தப் பயணத்தில் நாம் பல புதிய விஷயங்களை கற்றுக்கொள்வோம். நம்மை நாமே நேசிக்கக் கற்றுக்கொள்வோம். வாழ்க்கையை இன்னும் அர்த்தமுள்ளதாக மாற்றிக்கொள்வோம்!
