நமது வாழ்க்கை என்பது உறவுகளால் பின்னப்பட்ட ஒரு அழகான வலை. ஒவ்வொரு உறவும் தனித்துவமானது, ஆனால் அவை அனைத்தும் அன்பு, புரிதல், மற்றும் நம்பிக்கையின் நூல்களால் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த உறவுகளை மேலும் வலுப்படுத்தவும், உயிர்ப்பிக்கவும் உளவியல் நமக்கு சில எளிய ஆனால் சக்திவாய்ந்த கருவிகளை வழங்குகிறது.
வாருங்கள், அவற்றை ஒவ்வொன்றாக ஆராய்வோம்!
*1. காது கொடுத்துக் கேட்போம், மனதாரப் பேசுவோம்* !
ஒருவர் பேசும்போது, அவரது வார்த்தைகளை மட்டும் அல்ல, அவரது உணர்ச்சிகளையும் கவனியுங்கள். கேள்விகளைக் கேளுங்கள், அவரது பார்வையை புரிந்து கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். இது வெறும் உரையாடல் அல்ல, இதயங்களை இணைக்கும் ஒரு பாலம்.
கார்ல் ரோஜர்ஸ் சொல்வது போல், "தீர்ப்பு இல்லாமல் கேட்பது, ஆழமான தொடர்புகளை ஏற்படுத்தும்."
*2. நன்றி சொல்லும் மந்திரம்!*
நமக்கு கிடைத்த சிறிய விஷயங்களுக்கும் நன்றி சொல்லும் பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் மனதை மட்டுமல்ல, உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் மனதையும் மகிழ்ச்சியால் நிரப்பும்.
மார்டின் செலிக்மேன் சொல்வது போல், "நன்றி என்பது மகிழ்ச்சியின் திறவுகோல்."
*3. மற்றவர் பார்வையில் இருந்து பாருங்கள்!*
மற்றவர்களின் எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் புரிந்து கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். இது தவறான புரிதல்களைக் குறைத்து, உறவுகளை வலுப்படுத்தும்.
சமூக அறிவாற்றல் நரம்பியல் ஆய்வுகள் சொல்வது போல், "பிறர் பார்வையில் இருந்து பார்ப்பது, ஒத்துழைப்பையும் இரக்கத்தையும் அதிகரிக்கும்."
4. *5:1 - வெற்றிக்கான சூத்திரம்!*
ஒரு எதிர்மறையான விஷயத்திற்கு ஐந்து நேர்மறையான விஷயங்களைச் செய்யுங்கள்.
ஜான் காட்மேன் சொல்வது போல், "இந்த விகிதம் ஆரோக்கியமான உறவுகளின் அடையாளம்." இது உறவுகளில் நல்லெண்ணத்தை வளர்க்கும்.
*5. கற்பனை பயிற்சி, நிஜ வாழ்க்கை வெற்றி!*
சிக்கலான உரையாடல்களை கற்பனை செய்து பாருங்கள். இது பதட்டத்தைக் குறைத்து, தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கும்.
அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை சொல்வது போல், " கற்பனை செய்து பார்ப்பது, திறன்களை மேம்படுத்தும்."
*6. ஒன்றாக நேரம் செலவிடுங்கள்!*
உங்களுக்குப் பிடித்த விஷயங்களை ஒன்றாகச் செய்யுங்கள்.
நமக்கும் மற்றவர்களுக்கும் உள்ள "பொதுவான அனுபவங்கள் ஒற்றுமையை உருவாக்கும்."
*7. உடல் மொழியை கவனியுங்கள்!*
கண் தொடர்பு, புன்னகை, வெளிப்படையான உடல் மொழி போன்றவற்றை கவனியுங்கள்.
ஆல்பர்ட் மெஹ்ராபியன் சொல்வது போல், "தகவல்தொடர்புகளில் 93% உடல் மொழியால் ஏற்படுகிறது."
*8. தினமும் ஒரு 'ஹாய்'!*
தினமும் சிறிது நேரம் ஒதுக்கி, உங்கள் உறவுகளைப் பற்றி பேசுங்கள். இது உணர்ச்சி பாதுகாப்பை உறுதி செய்யும்.
இணைப்பு கோட்பாடு சொல்வது போல், "வழக்கமான உரையாடல்கள் பாதுகாப்பான பிணைப்பை உருவாக்கும்."
*9. அன்பின் மொழியை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
ஒவ்வொருவருக்கும் அன்பு செலுத்தும் விதங்கள் வேறு.
கேரி சாப்மேன் சொல்வது போல், "அன்பின் மொழிகளைப் புரிந்து கொள்வது, உறவுகளை மேம்படுத்தும்."
*10. மன்னிக்கும் மனப்பான்மை!*
மன்னிப்பது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
மன்னிப்பு எப்போதும் "மனக்கசப்பை மாற்றும் , நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும்."
இந்த உளவியல் மந்திரங்களை உங்கள் வாழ்க்கையில் பயன்படுத்தி, உங்கள் உறவுகளை மேலும் வலுப்படுத்துங்கள்.
ஒவ்வொரு உறவும் ஒரு கலைப்படைப்பு, அதை அன்போடும் அக்கறையோடும் செதுக்குங்கள்!
