Friday, 21 March 2025

வயது ஒரு தடையல்ல - மதி பாலன்

"இந்த வயதில் இது சாத்தியமா?" அல்லது "அந்த வயதில் அது முடியுமா?" என்ற கேள்விகள் நம் சமூகத்தில் சாதாரணமாகக் கேட்கப்படுபவை. ஆனால், உண்மையில் வயது என்பது ஒரு வெறும் எண் மட்டுமே. சாதிக்கத் துடிக்கும் மனமும், விடாமுயற்சியும் இருந்தால், எந்த வயதிலும் யாராலும் சாதனைகள் படைக்க முடியும்.

சிறு வயதில், மூளை புது விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்ளும் திறன் கொண்டது. அந்த வயதில் நாம் கற்றுக் கொள்ளும் விஷயங்கள் மனதில் ஆழமாகப் பதியும். எனவே, சிறு வயதில் கற்றுக் கொள்ளும் பழக்கங்கள், திறன்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நமக்கு உதவும். அதேபோல், வயதான காலத்தில் அனுபவமும் ஞானமும் கை கொடுக்கும்.

 இளமையில் கற்றுக் கொள்ள முடியாத பல விஷயங்களை முதிர்ந்த வயதில் கற்றுக் கொள்ள முடியும்.

சாதனை படைத்த பலரது வாழ்க்கையை நாம் பார்த்தால், அவர்கள் தங்கள் கனவுகளைத் துரத்துவதில் வயதை ஒரு தடையாக நினைக்கவில்லை என்பது புரியும்.

 கர்னல் சாண்டர்ஸ் 60 வயதிற்குப் பிறகுதான் KFC என்ற தனது பிராண்டை உருவாக்கினார். மேரி கோம் தனது குழந்தைகளைப் பெற்ற பிறகுதான் ஒலிம்பிக்கில் பதக்கம் வென்றார். இப்படிப் பல உதாரணங்களை நாம் கூறலாம்.

முயற்சியும் பயிற்சியும் உழைப்பும் இருந்தால், எந்த வயதிலும் சாதனைகள் படைக்கலாம். முயற்சி செய்யாமல், "என்னால் முடியாது" என்று சொல்வது மிகவும் எளிது. ஆனால், முயற்சி செய்து தோல்வியடைந்தாலும், அது நமக்கு அனுபவத்தை அளிக்கும். அந்த அனுபவம் எதிர்காலத்தில் வெற்றிக்கு வழிவகுக்கும்.
எனவே, வயதைப் பற்றி கவலைப்படாமல், உங்கள் கனவுகளை நோக்கி தொடர்ந்து முயற்சி செய்யுங்கள்.

 உங்கள் திறமைகளை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். உழைக்கத் தயாராக இருங்கள். நிச்சயம் ஒரு நாள் உங்கள் இலக்கை அடைவீர்கள்.

சிறு வயதினராக இருந்தாலும், முதியவராக இருந்தாலும், உங்கள் கனவுகள் என்னவென்று முதலில் தீர்மானியுங்கள். பின்னர், அவற்றை அடையத் தேவையான திட்டங்களை வகுத்து, அவற்றைச் செயல்படுத்தத் தொடங்குங்கள்.

 உங்கள் முயற்சிக்கு வயது ஒரு தடையாக இருக்காது. மாறாக, உங்கள் விடாமுயற்சியும் தன்னம்பிக்கையும் உங்களை வெற்றிப் பாதைக்கு அழைத்துச் செல்லும்.

இந்த உலகில் சாதிக்க முடியாதது என்று எதுவுமில்லை. உங்கள் மன உறுதியும், கடின உழைப்பும் இருந்தால், எந்த வயதிலும் நீங்கள் விரும்பும் சாதனைகளை நிகழ்த்தலாம்.

Thursday, 20 March 2025

டவுன் சிண்ட்ரோம் தடையல்ல - மதிபாலன்

டவுன் சிண்ட்ரோம்னா என்னன்னு தெரியுமா?

டவுன் சிண்ட்ரோம் என்பது குரோமோசோமின் 21வது ஜோடியில் ஒரு கூடுதல் குரோமோசோமால் ஏற்படும் ஒரு ஜெனெடிக் நிலைமை. இதனால் சில உடல் மற்றும் மனஆற்றல் குறைபாடுகள் ஏற்படுகின்றன:

### உடல் குறைபாடுகள்:
- இதயக் கோளாறுகள், தசை பலவீனம், காட்சி மற்றும் கேள்வி பிரச்சினைகள்.
- சளி மற்றும் தொற்றுநோய்களுக்கான அதிகரித்த ஆபத்து.

### மனஆற்றல் குறைபாடுகள்:
- அறிவாற்றல் மந்தமான வளர்ச்சி.
- படிப்பில் சவால்கள் மற்றும் பேச்சுத் திறனின் தாமதமான வளர்ச்சி.

 அவங்களோட திறமைகளையும், உறவுகளுக்கான உணர்ச்சி, புரிஞ்சிக்கிற சக்தியை  மேலும் மேம்படுத்தச் செய்ய ஆதரவும், சிகிச்சையும் முக்கியமானவை!

 டவுன் சிண்ட்ரோம் உள்ளவங்கள  நிறைய பேரு தப்பா நினைச்சிட்டு இருக்காங்க. ஆனா, கோபிகிருஷ்ணா வர்மா (கேரளா) மாதிரி சினிமாவுல கலக்குறாங்க, தன்யா விஜயன் (கேரளா) மாதிரி டான்ஸ் டீச்சர்னு நிறைய பேரு சாதிச்சிட்டு இருக்காங்க.
பாசிட்டிவா இருந்தா, எல்லாருமே வாழ்க்கையில முன்னேறலாம்!

ஒவ்வொருத்தருக்கும் ஒவ்வொரு திறமை!
டவுன் சிண்ட்ரோம் இருக்கற எல்லாருக்குமே தனித் தனி திறமை இருக்கு. ஸ்வாதி (மகாராஷ்டிரா) மாதிரி சொந்தமா பேக்கரி நடத்தலாம், சாஹில் சிங் (பஞ்சாப்) மாதிரி யோகா டீச்சராகலாம்.

 இவங்க எல்லாருமே சமூகத்தோட தப்பான எண்ணங்களை உடைச்சிட்டு, வாழ்க்கையில முன்னேறி காமிக்கிறாங்க.

ஆதரவு ரொம்ப முக்கியம்!
டவுன் சிண்ட்ரோம் இருக்கறவங்களுக்கு குடும்பம், டீச்சர்ஸ், ஆதரவாளர்கள்னு எல்லாரும் சப்போர்ட் பண்ணனும். சாக்ஷி பிரியா (உத்தர பிரதேசம்) மாதிரி சின்ன வயசுலயே ஹார்ட் ஆபரேஷன் பண்ணி, எல்லாரோட சப்போர்ட்னால நல்லா இருக்கறவங்க நிறைய பேரு இருக்காங்க.

திறமைகளை வளர்க்கலாம்!
டவுன் சிண்ட்ரோம் இருக்கறவங்களுக்கு மத்தவங்க மேல அன்பு, எமோஷன்ஸ் எல்லாம் நல்லா புரியும்.

 தேவன்ஷி ஜோஷி (ராஜஸ்தான்), உன்னதி சுரானா (குஜராத்) மாதிரி ஐ.நா சபைல பேசி, அவங்க திறமையை காமிச்சிருக்காங்க.

கத்துக்கிட்டே இருக்கலாம்!
சின்ன வயசுல இருந்தே நல்லா கத்துக்கிட்டா, எல்லா சவால்களையும் ஈஸியா சமாளிக்கலாம். கோபிகிருஷ்ணா வர்மா மாதிரி டான்ஸ், ஆக்டிங்ல கலக்கலாம்.
 இது ஒரு தொடர்ச்சியான பயணம்.
வெற்றி வேற மாதிரி!
டவுன் சிண்ட்ரோம் இருக்கறவங்களுக்கு சந்தோஷமா, அர்த்தமுள்ள வாழ்க்கை வாழ்றதுதான் வெற்றி. 
ஸ்வாதி மாதிரி பிசினஸ் பண்ணலாம், தன்யா மாதிரி டான்ஸ் ஆடலாம், சாஹில் மாதிரி விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்தலாம். இவங்க எல்லாரும் சமூகத்துக்கு ரொம்ப முக்கியமானவங்க.
பாசிட்டிவா இருங்க!

சமூகத்துல எல்லாரோட திறமையையும் மதிக்கணும். டவுன் சிண்ட்ரோம் இருக்கறவங்க சாதிச்ச கதைகள், பாசிட்டிவா இருக்கணும்னு நமக்கு சொல்லுது. அவங்களோட சாதனைகள், தப்பான எண்ணங்களை மாத்த உதவி செய்யுது.

டவுன் சிண்ட்ரோம் இருக்கறவங்க, அவங்களோட கனவுகள், லட்சியங்கள், திறமைகளாலதான் மதிக்கப்படணும். அவங்களுக்கு சப்போர்ட் பண்ணி, அவங்க வாழ்க்கையை நல்லா மாத்தலாம். எல்லாரும் ஒண்ணா சேர்ந்து, ஒரு நல்ல எதிர்காலத்தை உருவாக்குவோம்!

வனமழைக் கவிதை- மதிபாலன்

இளமையின் கூந்தல்
கருப்பு! 
முதுமையின் கூந்தல் 
வெளுப்பு!

பச்சை நிறக் கூந்தலை 
பார்த்ததுண்டா
தோழர்களே!

பூமி மங்கையின்
பச்சைக் கூந்தல் 
காட்டு மரங்கள்!
மரங்கள் எல்லாம்
இயற்கை வரங்கள்!

மழையின் ஆதாரம்
வனத்தின் வளமை!
வனத்தின் செழுமை 
வழங்கும் முகிலை!
முகிலின் கருணை 
பூமியின் பசுமை!

பசுமையால் மேகம்!
மேகத்தால் பசுமை!

கொடுத்து வாங்கும் 
குணத்தால்
இரண்டுமே இனிமை!

ஆழியின் ஆழத்தில்- மதிபாலன்

பூமியின் ஆழமான ஆழியில், ஒளியற்ற, உயிரற்றதாகத் தோன்றும் இடத்தில், தனித்துவமான வாழ்வு ஒளிர்ந்தது.

அங்கு ஆடிடோஸா என்ற ஓர் உயிரினம் வாழ்ந்தது. எண்ணற்ற காலங்களில் பரிணாமத்தை தாண்டிய சிறப்பம்சம் கொண்ட அந்த உயிரினம், ஒற்றைப் பச்சை நிறத்துடனும், காற்றால் சுழன்ற தடங்களுடனும் காட்சியளித்தது.
 அதன் தனிச்சிறப்பு என்னவென்றால், அது ஒரு மனம் கொண்ட உயிரினம்!

ஆடிடோஸாவிற்கு மனித மனங்களைப் புரிந்துகொள்ளும் திறன் இருந்தது. நிலத்தின் மேல் வாழும் மனிதர்களின் எண்ணங்களை காற்றால் உணர்ந்தது. "நீங்கள் உங்கள் தனிமைக்குத் தீர்வு தேடுகிறீர்கள், ஆனால் தனிமையை எவ்வாறு இழக்க வேண்டும் என்று யாரும் அறிந்ததில்லை," என  காற்று வழியாக அதன் ஆழ்மனப் பேச்சுக்கள் மேலே சென்றன.

ஒருநாள், கப்பல் விபத்தில் தூக்கி எறியப்பட்ட ஒரு மனிதன் ஆடிடோஸாவைக் கண்டுபிடித்தான். அதன் ஒளியின் தன்மையான கண்களைப் பார்த்து, அது தன் சிந்தனையை வெளிப்படுத்தியது. "என் உலகில் இடம் வேண்டுமானால், உங்கள் எண்ணங்களை அமைதிப்படுத்துங்கள்," என அது கூறியது.

அந்த மனிதனும் ஆடிடோஸாவும் கடலின் ஆழத்தில் ஒரு புதிய மொழியை உருவாக்கத் தொடங்கினர். மனிதன் தன் தவறுகளை உணர்ந்து, அதன் கருத்துக்களைக் கற்றுக்கொண்டான்.

 "ஆழ்கடலின் அமைதி எனக்கு அசாதாரண அனுபவத்தை அளிக்கிறது," என்று அவன் சொல்லும்போது, ஆடிடோஸாவின் கண்கள் பச்சை நிறத்தில்  ஒளிர்ந்தன.

அதே நேரத்தில், மனிதனின் எண்ணங்களில் ஒரு ஆச்சரியமான திருப்பம் நிகழ்ந்தது. ஆடிடோஸா தனது உள்மனதின் திறன்களை முழுமையாக வெளிப்படுத்தி, மனிதனின் மனதிற்குள் புதிய கனவுகளையும் உணர்ச்சிகளையும் ஊடுருவியது. அந்தக் கனவுகளில் மனிதன் வெவ்வேறு பிரபஞ்சங்களின் உச்ச உணர்வுகளை அனுபவித்தான். 

முழு பிரபஞ்சத்தின் ஒற்றுமையை, அனுபவிக்காத அமைதியையும் ஆழமான பாசத்தையும் அவன் உணர்ந்தான்.

அது எல்லாம் நிஜமா, கனவா எனக் குழப்பமடைந்த தருணங்களில், ஆடிடோஸா திடீரென்று தன் உண்மையான சுயத்தை வெளிப்படுத்தியது. அது ஒரு தனித்துவமிக்க உயிரினமாக அல்ல, பூமியின் அழிந்த உயிர்களின் தருணப் பிழைகளால் உருவான காலத்தின் நினைவுகளாக இருந்தது. 

அதன் நிலை, மனிதனை வெறும் பார்வையாளனாக மட்டும் அல்லாமல், பிரபஞ்சத்தின் சிலிர்க்கும் இரகசியத்தின் ஒரு பகுதியாக மாற்றியது

மனிதன் அழகின் அதீத தன்மையை, உலகின் இரகசியங்களைத் தாண்டி உணர்ந்தவனாகப் பரிணமித்தான். தனது உடம்பை மீண்டும் கடலில் தவழ அனுமதித்து, தன் மனதின் நசுங்கும் சக்கரம் உணர்ச்சிகளை மட்டுமல்ல, வழிமுறைகளை மாற்றும் சக்தியையும் கொண்டதாக அறிவித்தான்.

இப்போது, மனிதனின் கருவூலம் தன் உடலின் இருத்தல் கட்டுப்பாடுகளை  மீறி  நிகழத் தொடங்கியது . அவன் வாழ்ந்த தருணமே ஒரு அசாதாரணமான உணர்ச்சிப் பிழம்பாக மாறியது .

 இந்த அனுபவம் உலக வாழ்க்கையை மட்டுமல்லாது, உயிரின் எத்தனையோ படிகளில் இருந்து பிரபஞ்ச வாழ்க்கைக்கே ஒரு புதிராக  எழுந்தது.
 பரிணாமத்தில் ஒரு புதிய சங்கீதம் பரவத் தொடங்கியது. 

ஆதார ஐந்து - மதிபாலன்

*பஞ்சபூதங்களும் வாழ்வின் மாற்றங்களும்* 

நமது எண்ணங்கள் என்பது மனித வாழ்வின் அடிப்படை அங்கமாகும். அவை நமது வாழ்வின் போக்கை மட்டுமல்லாமல், நம்மைச் சுற்றியுள்ள பிரபஞ்சத்தின் இயக்கத்தையும் பாதிக்கின்றன. இந்த கருத்து பழங்கால தத்துவங்களிலிருந்து தொடர்ந்து வரும் ஒரு ஆழமான சிந்தனையாகும்.

 நமது எண்ணங்கள் பஞ்சபூதங்களில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகின்றன. இந்தக் கருத்தைப் புரிந்துகொள்வது நமது வாழ்வின் நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை அனுபவங்களைப் பற்றிய புரிதலை மேம்படுத்தும்.

### *பஞ்சபூதங்களின் அடிப்படை* 

பஞ்சபூதங்கள் என்பது பிரபஞ்சத்தின் அடிப்படைக் கூறுகளாகும். இவை பூமி, நீர், தீ, காற்று மற்றும் வானம் (ஆகாயம்) என ஐந்து வகையாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன. இந்த ஐந்து பூதங்களும் ஒன்றோடொன்று இணைந்து, பிரபஞ்சத்தின் இயற்கை சமநிலையை பராமரிக்கின்றன.

 நமது உடலும் இந்த பஞ்சபூதங்களால் ஆனது தான்.   எனவே, நமது எண்ணங்கள் மற்றும் செயல்கள் இந்த பூதங்களின் இயக்கத்தை பாதிக்கின்றன.

### *எண்ணங்களின் வலிமை* 

எண்ணங்கள் என்பது மனித மனதின் ஆற்றல் மிகுந்த கருவியாகும். அவை நமது உணர்வுகள், செயல்கள் மற்றும் சுற்றுச்சூழலின் மீது பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. நாம் நேர்மறையாக சிந்திக்கும்போது, நமது உடல் மற்றும் மனம் ஒரு சீரான நிலையில் இருக்கின்றன. இது நம்மைச் சுற்றியுள்ள பஞ்சபூதங்களின் இயக்கத்தையும் நேர்மறையாக மாற்றுகிறது.

 எடுத்துக்காட்டாக, நாம் அமைதியாக இருக்கும்போது, நமது சுற்றுச்சூழலும் அமைதியாக இருக்கும். இது காற்று மற்றும் நீர் போன்ற பூதங்களின் இயற்கை ஓட்டத்தை பாதிக்கிறது.

மாறாக, எதிர்மறை எண்ணங்கள் நமது உடல் மற்றும் மனதில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. இது பஞ்சபூதங்களின் சமநிலையைக் குலைக்கிறது. எடுத்துக்காட்டாக, கோபம் அல்லது பயம் போன்ற எதிர்மறை உணர்வுகள் நமது உடலில் வெப்பத்தை அதிகரிக்கின்றன (தீ பூதத்தின் மாற்றம்). இது நமது சுற்றுச்சூழலில் கூட மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது.

### *நம்மைச் சுற்றியுள்ளவற்றின் மாற்றம்* 

நமது எண்ணங்கள் மற்றும் செயல்கள் நம்மைச் சுற்றியுள்ளவற்றை நேரடியாக பாதிக்கின்றன. இது "கர்மா" என்ற தத்துவத்தின் அடிப்படையில் விளக்கப்படுகிறது.

 நாம் என்ன சிந்திக்கிறோமோ, அதற்கேற்ப நமது வாழ்வில் நிகழ்வுகள் அமைகின்றன. நாம் நேர்மறையாக சிந்திக்கும்போது, நமது சுற்றுச்சூழலும் நேர்மறையான மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது. இது நமது வாழ்வின் போக்கை மேம்படுத்துகிறது.

 ### *நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை அனுபவங்கள்* 

நமது வாழ்வில் ஏற்படும் நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை அனுபவங்கள் நமது எண்ணங்கள் மற்றும் செயல்களைப் பொறுத்து அமைகின்றன. நாம் நேர்மறையாக சிந்திக்கும்போது, நமது வாழ்வில் நல்ல விளைவுகள் ஏற்படுகின்றன. இது நமது உடல் மற்றும் மனதின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. மாறாக, எதிர்மறை எண்ணங்கள் நமது வாழ்வில் துன்பங்களை ஏற்படுத்துகின்றன.

இந்த தத்துவம் நமக்கு ஒரு முக்கியமான பாடத்தைக் கற்றுத் தருகிறது: நாம் நமது எண்ணங்களைக் கட்டுப்படுத்தி, நேர்மறையானவற்றை மட்டுமே வளர்க்க வேண்டும். இது நமது வாழ்வின் தரத்தை மேம்படுத்தும் மட்டுமல்லாமல், நம்மைச் சுற்றியுள்ள பிரபஞ்சத்தின் சமநிலையையும் பாதுகாக்கும்.

 எனவே, நாம் நமது எண்ணங்களின் வலிமையை உணர்ந்து, அவற்றை நல்ல திசையில் பயன்படுத்த வேண்டும். இதுவே பஞ்சபூதங்களின் சமநிலையைப் பராமரிக்கும் வழியாகும்.

Wednesday, 19 March 2025

ஒரு நல்வாழ்வு மற்றும் வாழ்க்கை பயிற்சி மையத்தைத் தொடங்குவது எப்படி?- மதிபாலன்

கனவுகளை நிஜமாக்குவோம்: 

கனவுகளை நிஜமாக்குவது ஒரு உற்சாகமான பயணம். இது சில சவால்களைக் கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் முடிவில் அது மிகுந்த திருப்தியைத் தரும். மற்றவர்களுக்கு உதவி, அவர்களின் வாழ்க்கையில் சமநிலை, தெளிவு மற்றும் நோக்கத்தைக் கொண்டுவர விரும்பும் நீங்கள், ஒரு நல்வாழ்வு மற்றும் வாழ்க்கை பயிற்சி மையத்தைத் தொடங்கலாம். இது எப்படி சாத்தியம் என்பதை இங்கே எளிமையாகப் பார்க்கலாம்.

### உங்கள் கனவு என்ன?
ஒரு நல்ல திட்டம் எப்போதும் ஒரு தெளிவான குறிக்கோளுடன் தொடங்கும். ஒரு நல்வாழ்வு மற்றும் வாழ்க்கை பயிற்சி மையம், மக்களுக்கு உணர்வுபூர்வமாகவும், மனதளவிலும், ஆன்மீகமாகவும் வளர உதவும் ஒரு இடமாக இருக்கும். இங்கே மக்கள் தங்கள் சவால்களை சமாளிக்க, உறுதியை வளர்த்துக் கொள்ள, மற்றும் தங்கள் உண்மையான திறனைக் கண்டறிய உதவும் பயிற்சிகளைப்  பெறுவார்கள்.
 உங்கள் மையம் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அதுதான் உங்கள் பயணத்தின் முதல் படி.

### உங்கள் மையத்தை உருவாக்குவது எப்படி?

1. **உங்கள் குறிக்கோளைத் தீர்மானிக்கவும்**  
   நல்வாழ்வு என்பது ஒரு பெரிய துறை. நீங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் கவனம் செலுத்தலாமா? அல்லது வாழ்க்கை மாற்றங்களுக்கு உதவலாமா? ஒரு குறிப்பிட்ட துறையைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்கள் சேவைகளை மக்களுக்கு சிறப்பாக விளக்க உதவும்.

2. **உங்கள் பெயர் மற்றும் பிராண்டை உருவாக்கவும்**  
   உங்கள் மையத்திற்கு ஒரு அழகான பெயர் மற்றும் லோகோவைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இது உங்கள் மையத்தை மக்கள் நினைவில் வைத்திருக்க உதவும். உங்கள் பிராண்ட் உங்கள் குறிக்கோளையும் மதிப்புகளையும் பிரதிபலிக்க வேண்டும்.

3. **உங்கள் சேவைகளைத் திட்டமிடுங்கள்**  
   ஒருவருக்கு ஒருவர் பயிற்சி அமர்வுகள், குழு பட்டறைகள், அல்லது ஆன்லைன் பயிற்சிகள் போன்றவற்றை வழங்கலாம். இது உங்கள் சேவைகளை அனைவரும் எளிதாகப் பெற உதவும்.

4. **ஒரு அமைதியான இடத்தை உருவாக்குங்கள்**  
   உங்கள் மையம் ஒரு அமைதியான மற்றும் அழகான இடமாக இருக்க வேண்டும். மக்கள் அங்கு வந்ததும் மனதளவில் ஓய்வு பெற வேண்டும். ஆன்லைனில் இருந்தாலும், உங்கள் வலைத்தளம் மற்றும் சமூக ஊடகங்கள் நம்பிக்கையையும் அமைதியையும் தர வேண்டும்.

5. **நல்ல குழுவை உருவாக்குங்கள்**  
   நிபுணர்களுடன் இணைந்து பணியாற்றுங்கள். யோகா பயிற்சியாளர்கள், ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள், மற்றும் மனநல நிபுணர்கள் போன்றவர்களை உங்கள் குழுவில் சேர்க்கலாம். இது உங்கள் சேவைகளை மேலும் சிறப்பாக்கும்.

6. **மக்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்**  
   உங்கள் மையத்தைப் பற்றி மக்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். சமூக ஊடகங்கள், வலைப்பதிவுகள், மற்றும் வெற்றிக் கதைகளைப் பகிர்வதன் மூலம் மக்களுடன் இணைப்பை உருவாக்கலாம்.

7. **தொடர்ந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள்**  
   நல்வாழ்வுத் துறை தொடர்ந்து மாறிக்கொண்டே இருக்கிறது. புதிய பயிற்சி முறைகள் மற்றும் சான்றிதழ்களைப் பெறுவதன் மூலம் உங்கள் திறமைகளை மேம்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

### சவால்களை எப்படி சமாளிப்பது?
எந்த புதிய முயற்சியும் சில சவால்களைக் கொண்டிருக்கும். நிதி, போக்குவரத்து, மற்றும் நேர மேலாண்மை போன்றவை சிக்கலாகத் தோன்றலாம். ஆனால், நீங்கள் ஏன் இதைத் தொடங்கினீர்கள் என்பதை நினைவில் வைத்துக்கொண்டால், உங்களுக்கு உற்சாகம் கிடைக்கும்.

### மாற்றத்தின் மகிழ்ச்சி

ஒரு நல்வாழ்வு மற்றும் வாழ்க்கை பயிற்சி மையத்தின் மிகப்பெரிய பரிசு, மக்களின் வாழ்க்கையில் நீங்கள் ஏற்படுத்தும் மாற்றம். ஒருவர் தெளிவை அடைவதைப் பார்ப்பது, அல்லது ஒரு பெரிய சவாலை சமாளிப்பதைக் காண்பது, உங்கள் முயற்சியின் மதிப்பை உணர்த்தும்.

சுருக்கமாக, ஒரு நல்வாழ்வு மற்றும் வாழ்க்கை பயிற்சி மையத்தைத் தொடங்குவது ஒரு அருமையான பயணம். இது ஒரு வணிகம் மட்டுமல்ல, மக்களின் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும் ஒரு சமூகம். உங்கள் ஆர்வத்தைப் பின்பற்றுங்கள், உங்கள் கனவுகளை நிஜமாக்குங்கள்!

Tuesday, 18 March 2025

இருப்பதும் இல்லாததும் - மதிபாலன்

*நாம் இருப்பதும் இல்லாமல் இருப்பதும்* 

பிரபஞ்சத்தின் பரந்து விரிந்த ஆழத்தில், நமது பூமி ஒரு தூசு. அந்த தூசில் நாம் வாழ்கிறோம். நமது வாழ்க்கை, சாதனைகள், துன்பங்கள், மகிழ்ச்சிகள்—இவை அனைத்தும் பிரபஞ்சத்தின் முன்னால் மிகச்சிறியவை. நாம் இருந்தால் என்ன? இல்லாவிட்டால் என்ன? இந்த கேள்வி நம்மை சிந்திக்க வைக்கிறது.

நாம் இருந்தால், நமது வாழ்க்கை நமக்கும் நமது சுற்றுப்புறத்திற்கும் முக்கியம். நாம் உணர்கிறோம், படைக்கிறோம், மாற்றுகிறோம். நமது இருப்பு நமது குடும்பம், நண்பர்கள், சமூகத்திற்கு ஒரு பொருளைத் தருகிறது. நாம் இல்லாவிட்டால், இந்த பிரபஞ்சம் தொடரும். ஆனால், நமது இல்லாமை ஒரு வெற்றிடத்தை உருவாக்கும். நமது சுற்றுப்புறம் நம்மை நினைத்து வருத்தப்படலாம் . அல்லது கவலைப்படாமலும் இருக்கலாம்.

நமது வாழ்க்கை பிரபஞ்சத்தில் ஒரு சிறிய தூசு. ஆனால், அந்த தூசும் முக்கியமானது.     அந்த மாற்றம் நமக்கு முக்கியம்.

 தத்துவ ரீதியாக பார்த்தால், பிரபஞ்சத்தை பொறுத்தவரையில் நாம் இருந்தாலும் ஒன்றுதான், இல்லாவிட்டாலும் ஒன்றுதான். இந்த வடிவத்தில் இல்லை என்றால் வேறு வடிவத்தில் இருப்போம். உயிருடன் உலவும் நாம் உயிர் இல்லாவிட்டால் பல்வேறு துகள்களாக மாறி இருப்போம், அவ்வளவுதான்!

 நாம் இன்னும் அனுபவிக்க வேண்டியது நிறைய இருக்கிறது என்று நினைக்கும் போதும், இன்னும் இவர்களோடு வாழ வேண்டும் என்னும் பற்று தொடரும் போதும், இல்லாமை என்னும் நினைவு  பயமுறுத்துகிறது.

 இருப்பது இல்லாததைப் பற்றி கவலையற்றிருக்க முடிந்தால், அதுதான் விடுதலை!

இல்யூஷன்ஸ் - மதிபாலன்

கார்த்திக் தனது லேப்டாப்பை மூடினான். இரவு பதினொரு மணி. அவன் ஒரு இளம் சாஃப்ட்வேர் பொறியாளர். சென்னையில் ஒரு பிரபலமான டெக் நிறுவனத்தில் பணிபுரிந்து கொண்டிருந்தான். அவனுக்கு வயது இருபத்தைந்து. தனியாக ஒரு ஸ்டுடியோ அபார்ட்மெண்டில் வசித்து வந்தான். அவனது வாழ்க்கை எளிமையானது. ஆபீஸ், ஜிம்மில் வொர்க்அவுட், தனியாக நேரம் செலவழித்தல். அவனுக்கு எதையும் அதிகம் எதிர்பார்க்கும் பழக்கம் இல்லை. "வருவது வரட்டும், போவது போகட்டும்" என்று நினைப்பவன்.

ஆனால், அன்றிரவு, அவனது வாழ்க்கையில் ஒரு பெரிய மாற்றம் ஏற்பட இருந்தது.

அவன் தனது அறையில் இருந்தபோது, திடீரென லேப்டாப் திரை மங்கலாக மாறியது. ஒரு வெளிர் பச்சை நிற டெக்ஸ்ட் தோன்றியது. 

**"உன்னைப் பின்தொடர்கிறேன்... உன்னை நான் தெரிந்து கொள்வேன்..."**

கார்த்திக் திடுக்கிட்டான். அவன் லேப்டாபை மூடினான். மீண்டும் திறந்தான். அந்த டெக்ஸ்ட் மறைந்திருந்தது. அவன் நிமிர்ந்து பார்த்தான். அறை முழுவதும் அமைதி. ஆனால், அவனுக்கு ஒரு பயங்கரமான உணர்வு. யாரோ அவனைப் பார்ப்பது போலிருந்தது.

அடுத்த நாள், ஆபீஸில் இருந்தபோது, அவனது ஃபோன் ஒரு அறியாத நம்பரிலிருந்து வந்த அழைப்பைப் பெற்றது. அழைப்பை ஏற்றதும், மறுபுறம் யாரும் பேசவில்லை. ஆனால், ஒரு மெல்லிய சிரிப்பு மட்டும் கேட்டது. கார்த்திக் அந்த அழைப்பை கட் செய்தான். அவனுக்கு மனம் குழம்பியது.

அன்று இரவு, அவன் தனது அபார்ட்மெண்டுக்கு திரும்பியபோது, அவனது கதவு சிறிது திறந்து இருந்தது. அவன் உள்ளே நுழைந்தான். எல்லாம் சரியாக இருந்தது. ஆனால், அவனது டேபிளில் ஒரு காகிதம் இருந்தது. அதில் எழுதப்பட்டிருந்தது:

**"நான் உன்னைப் பார்க்கிறேன்... நீ தப்ப முடியாது."**

கார்த்திக் பயந்து போனான். அவன் போலீஸுக்கு புகார் செய்ய நினைத்தான். ஆனால், என்ன சொல்வது? ஒரு காகிதம்? ஒரு அறியாத அழைப்பு? அவனுக்கு எதுவும் புரியவில்லை.

அடுத்த சில நாட்கள், அவனது வாழ்க்கை ஒரு பயங்கரமான கனவாக மாறியது. அவன் எங்கு சென்றாலும், யாரோ அவனைப் பின்தொடர்வது போலிருந்தது. அவனது ஃபோனில் அறியாத நம்பர்களிலிருந்து அழைப்புகள் வந்தன. அவனது லேப்டாபில் அதே பச்சை நிற டெக்ஸ்ட் தோன்றியது. அவன் தனது அறையில் இருந்தபோது, சில சமயங்களில் கதவு திறந்து மூடும் சத்தம் கேட்டது. ஆனால், யாரும் அங்கே இருக்கவில்லை.

கார்த்திக் தனது நண்பர் அரவிந்தை அழைத்தான். அவனுக்கு நம்பிக்கையான நண்பர். அரவிந்த் அவனுடன் வந்தான். இருவரும் அந்த அபார்ட்மெண்டில் இரவைக் கழித்தார்கள். ஆனால், அன்றிரவு எந்த சம்பவமும் நடக்கவில்லை. அரவிந்த் கார்த்திகைப் பார்த்து, "நீ ஸ்ட்ரெஸில் இருக்கிறாய்.   ஓய்வு எடுத்துக்கொள்" என்று சொன்னான்.

அரவிந்த் சென்ற பிறகு, கார்த்திக் தனது வாழ்க்கையைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்கினான். அவன் எதையும் அதிகம் எதிர்பார்க்காதவன். ஆனால், இப்போது, அவனுக்கு ஒரு பயங்கரமான எதிர்பார்ப்பு உருவாகியிருந்தது. யாரோ அவனைத் துன்புறுத்துகிறார்கள் என்று எண்ணினான். அவன் தனது மனதை அமைதிப்படுத்த முயன்றான். "வருவது வரட்டும், போவது போகட்டும்" என்று மீண்டும் மீண்டும் சொல்லிக் கொண்டான்.

ஒரு நாள், அவன் தனது அபார்ட்மெண்டில் இருந்தபோது, திடீரென மின்சாரம் போய்விட்டது. அறை முழுவதும் இருள். அவன் தனது ஃபோனைப் பயன்படுத்தி ஒளியை ஏற்றினான். அப்போது, அவனது கண்ணாடியில் ஒரு நிழல் தெரிந்தது. அவன் திரும்பிப் பார்த்தான். யாரும் இல்லை. ஆனால், கண்ணாடியில் அந்த நிழல் இன்னும் தெரிந்தது. அது மெதுவாக அவனை நோக்கி நகர்ந்து வந்தது.

கார்த்திக் பயந்து போனான். அவன் கதவைத் திறந்து வெளியே ஓடினான். அவன் தெருவில் நின்று கொண்டிருந்தபோது, அவனது ஃபோன் ஒலித்தது. அது அரவிந்தின் அழைப்பு. அவன் அழைப்பை ஏற்றான். அரவிந்த் கூறினான், "கார்த்திக், நீ பாதுகாப்பாக இருக்கிறாயா? நான் உன்னைப் பார்க்க வருகிறேன்."

கார்த்திக் தனது மனதை அமைதிப்படுத்த முயன்றான். அவன் தனது அபார்ட்மெண்டுக்கு திரும்பினான். மின்சாரம் திரும்பி வந்திருந்தது. எல்லாம் சரியாக இருந்தது. அவன் தனது லேப்டாபைத் திறந்தான். அந்த பச்சை நிற டெக்ஸ்ட் தோன்றவில்லை. அவன் தனது கதவைப் பூட்டினான். அவனுக்கு ஒரு புதிய உணர்வு ஏற்பட்டது. அவன் எதையும் எதிர்பார்க்கப் போவதில்லை. வருவது வரட்டும், போவது போகட்டும் என்று முடிவு செய்தான்.

அன்றிரவு, அவன் நிம்மதியாக தூங்கினான். அவனது மனம் அமைதியாக இருந்தது. எந்த பயமும் இல்லை. எந்த எதிர்பார்ப்பும் இல்லை.


கற்றலுக்கு முடிவில்லை- மதிபாலன்

**கற்றல் என்பது ஒரு வாழ்நாள் பயணம்**

நமக்கு எல்லாம் தெரியும் என்று முடிவு செய்து விடும்போது, மேலும் கற்பது நின்று விடுகிறது. இந்த வாசகம் நமது வாழ்வின் ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் தொடுகிறது. கற்றல் என்பது ஒரு வாழ்நாள் பயணம். இது ஒரு நிகழ்வு அல்ல, மாறாக ஒரு தொடர்ச்சியான செயல்முறை. நாம் நினைப்பதை விட உலகம் மிகவும் பரந்தது. ஒவ்வொரு நாளும் புதிய தகவல்கள், புதிய கண்டுபிடிப்புகள் மற்றும் புதிய அனுபவங்கள் நம்மை சுற்றி உருவாகிக்கொண்டே இருக்கின்றன. இவற்றை உணர்ந்து, ஏற்றுக்கொண்டு, மாற்றங்களைத் தழுவுவதே வளர்ச்சியின் அடையாளம்.

### நம்பிக்கை மற்றும் ஐயப்பாடு

நமது நம்பிக்கைக்கு எதிராக ஒருவர் ஒரு விஷயத்தைக் கூறினாலும், அதில் உண்மை இருக்கிறதா என்று யோசிப்பது தான் உண்மையைக் கண்டறியும் வழி. நம்பிக்கைகள் நமது வாழ்வின் அடித்தளம். அவை நமக்கு பாதுகாப்பான உணர்வைத் தருகின்றன. ஆனால், அதே நேரத்தில், நம்பிக்கைகள் நமது மனதை மூடிவிடக்கூடாது. ஐயப்பாடு என்பது ஒரு ஆற்றல் வாய்ந்த கருவி. இது நம்மை உண்மையைத் தேடத் தூண்டுகிறது. ஒரு கருத்து நமது நம்பிக்கைகளுக்கு முரணாக இருந்தாலும், அதைப் புறக்கணிப்பதற்குப் பதிலாக, அதை ஆராய்ந்து பார்க்க வேண்டும். இதுவே அறிவார்ந்த வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

### தவறுகளைத் திருத்திக்கொள்வது

ஏற்கனவே நமக்குத் தெரிந்தவை தவறு என்று தெரிந்தால், அதைத் திருத்திக் கொள்வது மிகவும் முக்கியம். தவறுகளை ஒப்புக்கொள்வது எளிதான செயல் அல்ல. இது நமது அகந்தையைப் பாதிக்கிறது. ஆனால், தவறுகளை ஒப்புக்கொண்டு, அவற்றைத் திருத்திக்கொள்வது நம்மை மேலும் மேம்படுத்துகிறது. இது நமது அறிவை விரிவுபடுத்துகிறது மற்றும் நம்மை மிகவும் மென்மையான மனிதர்களாக மாற்றுகிறது.

### காலத்தின் மாற்றங்கள்

கால ஓட்டத்தில் முற்றிலும் மாறிப்போன தரவுகளைக் கைவிட்டு, தற்போதைய முன்னேற்றங்களில் விளைந்த புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வது சிறந்தது. உலகம் தொடர்ந்து மாறிக்கொண்டே இருக்கிறது. நேற்று உண்மையாக இருந்த ஒன்று, இன்று பொய்யாகி விடலாம். இந்த மாற்றங்களைப் புரிந்துகொண்டு, அவற்றை ஏற்றுக்கொள்வது நமது கடமை. பழைய கருத்துக்களைப் பிடித்துக்கொண்டு, புதிய தகவல்களைப் புறக்கணிப்பது நமது வளர்ச்சியைத் தடுக்கும்.

 
**"கற்றது கைம்மண் அளவு, கல்லாதது உலகளவு"** என்று தமிழ் மொழி கூறுகிறது. இந்த வாசகம் நமக்கு எப்போதும் நினைவூட்ட வேண்டிய ஒன்று. நாம் கற்றுக்கொண்டவை மிகச் சிறியவை, கற்க வேண்டியவை மிகப் பெரியவை. எனவே, கற்றலை ஒரு பயணமாகக் கருதி, அதில் மகிழ்ச்சியைக் கண்டுபிடிப்போம்.

Sunday, 16 March 2025

குயிலே!கவிக்குயிலே!- மதிபாலன்


நிழல் பரப்பிய மரங்கள் சூழ்ந்த அழகிய சோலை. காலைப் பொழுதின் மெல்லிய சூரியக்கதிர்கள் இலைகளின் வழியே பட்டுச் சோலையை ஒளிமயமாக்கிக் கொண்டிருந்தன.

 பல்வேறு பறவைகளின் இனிய ஒலிகளால் சோலை நிறைந்து ரம்யமாக  இருந்தது.
அங்குள்ள ஒரு மரத்தின் கிளையில் குயில் ஒன்று அமர்ந்து தன்னுடைய இனிமையான குரலில் கூவிக் கொண்டிருந்தது. அதன் குரல் சோலையின் அமைதியான சூழலில்  , ஒரு இனிமையான இசையை உருவாக்கியது.

 அந்தக் குயிலின் குரல் கேட்ட அனைவருக்கும் மனதிற்கு அமைதியையும் மகிழ்ச்சியையும் தந்தது.
அப்போது அந்த மரத்தின் பக்கத்தில் இருந்த இன்னொரு மரத்தின் கிளையில் மைனா ஒன்று வந்து அமர்ந்தது. 

குயிலின் இனிமையான குரலைக் கேட்டதும் மைனா வியந்து போனது. "என்ன இனிமையான குரல்! நீ எவ்வளவு அழகாகப் பாடுகிறாய்!" என்று குயிலைப் பாராட்டிவிட்டுப் பறந்து சென்றது.

குயிலின் பாட்டைக் கேட்டுக் கொண்டிருந்த ஒரு கழுதை, மரத்தின் அடியில் நின்று அண்ணாந்து பார்த்தது. "என்ன இருந்தாலும், என்னைப் போல உன்னால் பாட முடியாது" என்று குயிலைப் பார்த்துச் சொல்லிவிட்டு, தன்னுடைய கரடுமுரடான குரலில் கத்த ஆரம்பித்தது.

அந்தப் பக்கம் தூங்கிக் கொண்டிருந்த ஓநாய் ஒன்று குயிலின் குரல் கேட்டு எரிச்சலடைந்து எழுந்தது. கோபத்துடன் குயிலைப் பார்த்து, "என் தூக்கத்தைக் கெடுக்காதே! வாயை மூடு!" என்று உறுமியது.

ஆனால் குயில் அதைப் பற்றியெல்லாம் கவலைப்படாமல், தன்னுடைய இனிமையான குரலில் பாடிக்கொண்டே இருந்தது. குயிலின் பாடல் சோலை முழுவதும் எதிரொலித்தது.
குயிலின் பாடலைக் கேட்டவர்களுக்கு மகிழ்ச்சியும், எரிச்சலடைந்தவர்களுக்கு அதிருப்தியும் ஏற்பட்டது. ஆனால் குயில் அதைப் பற்றியெல்லாம் கவலைப்படாமல், தன்னுடைய வேலையைச் செய்து கொண்டிருந்தது.